Татьяна Сенсемилия (sen_semilia) wrote,
Татьяна Сенсемилия
sen_semilia

5 продуктов, которые без усилий неожиданно помогут похудеть

00худеть

Не верю в диеты и разные принудительные способы похудения.
После них ушедшие килограммы всё равно возвращаются.
Все знают, что для успешной борьбы с лишним весом нужно меньше есть.
А если не получается?
Существуют продукты питания, после употребления которых можно похудеть.
В зависимости от своего влияния на здоровье и объем талии они делятся на полезные и вредные .
Без особых усилий помогут постройнеть следующие продукты.



Лосось
Жирная рыба вроде лосося, сардин, анчоусов и скумбрии богата жирными кислотами Омега-3, также известными как «хорошие жиры». Эти самые «хорошие жиры» ускоряют метаболизм, что способствует сжиганию калорий и потере лишнего веса. Еще более важно, что Омега-3 улучшают чувствительность к гормону лептину, который подавляет ощущение голода.
С ростом уровня лептина скорость метаболизма повышается, а аппетит снижается.

Сельдерей
Сельдерей является термогенетическим продуктом, после употребления которого повышается температура тела и сжигается большое количества калорий.
Во время употребления сельдерея и при его переваривании сгорает ровно такое же количество калорий, какое в этом сельдерее и содержится.
Помимо низкого содержания калории сельдерей богат волокнами и водой, вызывающими ощущение сытости. Это прекрасный природный диуретик.

Жгучий перец
Компонент перца капсаицин ускоряет метаболизм, а это приводит к потере лишнего веса. Исследователи из Университета Вайоминга сообщают, что капсаицин помогает сжигать калории за счет стимуляции организма к повышению температуры — этот процесс называется термогенезом.

Зеленый чай
У зеленого чая множество преимуществ для здоровья, ведь он насыщен антиоксидантами, которые сражаются со свободными радикалами. Кроме того данный напиток содержит аминокислоту L-теанин, которая способствует возникновению ощущения спокойствия. Недавно исследователи установили, что зеленый чай помогает терять лишний вес за счет ускорения метаболизма. Содержащиеся в его составе мощные антиоксиданты катехины влияют на рост скорости метаболизма.
Эти вещества частично уменьшают объем жира вокруг живота.

Темный шоколад
Употребление темного шоколада в реальности способствует потере лишнего веса, а не его прибавке.
Это объясняется воздействием компонентов шоколада на гормоны стресса.
Когда уровень кортизола в крови вырастает, это способствует выделению сахара из подкожного жира, где он хранится.
Употребление небольших объемов темного шоколада повышает уровень гормона хорошего настроения серотонина, что снижает стресс и повышает настроение.

Доказано учёными Великобритании.

Tags: ЗОЖ, еда, полезности
Subscribe

Posts from This Journal “еда” Tag

promo sen_semilia may 21, 2017 19:02 84
Buy for 50 tokens
Вчера я провела весь день, вечер и практически ночь в Театре Российской Армии. Там Гоша Куценко отмечал свой 50-летний юбилей. VIP персон было много и они себе ТАКОЕ позволяли! Потому что в зале были все свои. Апофеоз случился с появлением Дмитрия Нагиева. Такого поздравления сам Юбиляр не ожидал.…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 27 comments