Татьяна Сенсемилия (sen_semilia) wrote,
Татьяна Сенсемилия
sen_semilia

Categories:

Я не Алла, но я устала




Усталость – это обесточенноть.

Усталость – это утомление организма вследствие продолжительных физических, умственных или психологических нагрузок.
Она дает человеку сигнал, что пора остановиться, сделать передышку в выполняемой работе. В первую очередь от усталости страдает головной мозг.

Виды усталости

Приятная усталость. Возникает после проделанной физической работы или усиленной тренировки. Такая усталость проходит после полноценного отдыха и хорошего сна.

Болезненная усталость является результатом протекающего заболевания. Часто другие симптомы болезни могут еще не проявляется, но быстрое утомление говорит о сбое в организме. Такой вид усталости может сопровождаться повышенной температурой, потерей аппетита и апатией. Болезненная усталость – повод записаться на прием к доктору.

Депрессия. Порой усталость может проявляться, как реакция на стрессы, она ведет к затяжной депрессии. В этом случае необходимо пересмотреть свою жизнь, расставить приоритеты. В некоторых случаях требуется кардинально изменить ритм жизни, отношение к событиям и людям.

Как бороться с усталостью

Сон.
8-часовой сон дарит организму полноценный отдых и восстанавливает силы. Причем лучше ложиться спать рано, и вставать как можно раньше.
Диета. Правильное питание позволяет побороть усталость. Обилие в рационе натуральных свежих продуктов позволяет при минимуме калорий восстановить силы.
Витамины. Быстрая утомляемость может стать результатом нехватки витаминов. Для борьбы с хронической усталостью нужны витамины А, В, С, D, а также йод, железо, цинк.
Свежий воздух. Недостаток кислорода, или гипоксия, встречаются почти у каждого офисного работника и городского жителя. Решением этой проблемы могут стать регулярные прогулки на свежем воздухе и дыхательная гимнастика.
Активный отдых. Выезд на природу, подвижные игры на улице, катание на лыжах, плавание – все это способы преодоления усталости. Утренняя зарядка заряжает на целый день бодростью.

Усталость – является естественной реакцией организма на утомление.
Если не преодолевать усталость, то она способна накапливаться и стать причиной заболеваний.

Tags: личнопубличное, открытки
Subscribe

Posts from This Journal “открытки” Tag

  • Александр Серов. КЦ Москвич, 26 января 2020 г

    Facebook post

  • В Татьянин день

    Сейчас 25 января отмечают больше, как День студента. А раньше он был как день Татьян. Поздравляю и тех, и других. Давно я не получала открыток…

  • Сколько стоит отправить открытку из Германии и как работает почта России.

    В этот раз я смогла отправить открытки из Финляндии и Германии, и самое главное, что почти все уже пришли, чему я несказанно рада. Этот…

  • Пятница в тумане

    Сегодня с утра опять туман, сыро и похолодало. И непроходящая усталость. Хочется в тепло, под пальму К самому красивому синему морю.…

  • Необычные новогодние авторские открытки

    Сегодня в жж тишина, а в Фейсбуке жизнь кипит. Все поздравляются с Новым годом, показывают, как встретили и какие подарки получили. Театральный…

  • Теплые приветы из солнечного Крыма

    Три дня и две ночи разыскивала адреса друзей по жж и подписывала открытки. А все потому, что из дома забыла взять, и все у меня не упорядочено. Вчера…

  • Дом с Химерами

    Когда я в 2009-м году между рейсами Москва-Симферополь была проездом в Киеве, то заранее планировала маршрут, чтобы увидеть достопримечательности…

  • Вредители

    Это не милые улитки, а самые настоящие вредители. Они объедают все сочные листья растений и соцветия бадана А ещё поселились на открытке,…

  • Спасибо всем!

    Большое спасибо всем, кто поздравил меня с Днём рождения! И тем, кто этого не сделал тоже :-) А за эту необычную открытку огромное спасибо…

promo sen_semilia november 29, 2037 11:02 205
Buy for 50 tokens
Вчера я обещала начать делиться своим бесценным опытом. Выполняю обещание, тем более, что сегодня для этого есть ШИКАРНЫЙ ПОВОД Такой случается только раз в году. И не воспользоваться им - это непростительная ошибка в наше время. Тем более, что это самый комфортный и выгодный способ попасть в…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 11 comments