Татьяна Сенсемилия (sen_semilia) wrote,
Татьяна Сенсемилия
sen_semilia

Я не Алла, но я устала




Усталость – это обесточенноть.

Усталость – это утомление организма вследствие продолжительных физических, умственных или психологических нагрузок.
Она дает человеку сигнал, что пора остановиться, сделать передышку в выполняемой работе. В первую очередь от усталости страдает головной мозг.

Виды усталости

Приятная усталость. Возникает после проделанной физической работы или усиленной тренировки. Такая усталость проходит после полноценного отдыха и хорошего сна.

Болезненная усталость является результатом протекающего заболевания. Часто другие симптомы болезни могут еще не проявляется, но быстрое утомление говорит о сбое в организме. Такой вид усталости может сопровождаться повышенной температурой, потерей аппетита и апатией. Болезненная усталость – повод записаться на прием к доктору.

Депрессия. Порой усталость может проявляться, как реакция на стрессы, она ведет к затяжной депрессии. В этом случае необходимо пересмотреть свою жизнь, расставить приоритеты. В некоторых случаях требуется кардинально изменить ритм жизни, отношение к событиям и людям.

Как бороться с усталостью

Сон.
8-часовой сон дарит организму полноценный отдых и восстанавливает силы. Причем лучше ложиться спать рано, и вставать как можно раньше.
Диета. Правильное питание позволяет побороть усталость. Обилие в рационе натуральных свежих продуктов позволяет при минимуме калорий восстановить силы.
Витамины. Быстрая утомляемость может стать результатом нехватки витаминов. Для борьбы с хронической усталостью нужны витамины А, В, С, D, а также йод, железо, цинк.
Свежий воздух. Недостаток кислорода, или гипоксия, встречаются почти у каждого офисного работника и городского жителя. Решением этой проблемы могут стать регулярные прогулки на свежем воздухе и дыхательная гимнастика.
Активный отдых. Выезд на природу, подвижные игры на улице, катание на лыжах, плавание – все это способы преодоления усталости. Утренняя зарядка заряжает на целый день бодростью.

Усталость – является естественной реакцией организма на утомление.
Если не преодолевать усталость, то она способна накапливаться и стать причиной заболеваний.

Tags: личнопубличное, открытки
Subscribe

Posts from This Journal “открытки” Tag

  • Знаете, каким он парнем был? И где после полёта в космос дерево посадил?

    В прошлом году получила открытку с автографом Гагарина. И вспомнила, каким Он парнем был. Тот, кто тропку звёздную открыл... Он ведь ещё и дерево в…

  • Почта России. Колоритный раритет.

    Такой почтовый ящик вряд ли где в наше время можно увидеть. А мне встретился случайно. НА железнодорожной станции в ближайшем Подмосковье.…

  • Необычные новогодние авторские открытки

    Сегодня в жж тишина, а в Фейсбуке жизнь кипит. Все поздравляются с Новым годом, показывают, как встретили и какие подарки получили. Театральный…

  • Теплые приветы из солнечного Крыма

    Три дня и две ночи разыскивала адреса друзей по жж и подписывала открытки. А все потому, что из дома забыла взять, и все у меня не упорядочено. Вчера…

  • Дом с Химерами

    Когда я в 2009-м году между рейсами Москва-Симферополь была проездом в Киеве, то заранее планировала маршрут, чтобы увидеть достопримечательности…

  • Вредители

    Это не милые улитки, а самые настоящие вредители. Они объедают все сочные листья растений и соцветия бадана А ещё поселились на открытке,…

  • Спасибо всем!

    Большое спасибо всем, кто поздравил меня с Днём рождения! И тем, кто этого не сделал тоже :-) А за эту необычную открытку огромное спасибо…

  • Кукареку!

    В жж все спят или уже проснулись? Я вот открытку из Перми от семьи zavodfoto с утра получила. Огроменное спасибо, ребята !!!:-) А…

  • Как в старые добрые времена

    Среди ретро-открыток, которые я недавно купила, была у меня и такая. Купить-то купила, а потом стала думать: кому её можно отправить? И вот надумала.…

promo sen_semilia may 21, 19:02 84
Buy for 50 tokens
Вчера я провела весь день, вечер и практически ночь в Театре Российской Армии. Там Гоша Куценко отмечал свой 50-летний юбилей. VIP персон было много и они себе ТАКОЕ позволяли! Потому что в зале были все свои. Апофеоз случился с появлением Дмитрия Нагиева. Такого поздравления сам Юбиляр не ожидал.…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 11 comments